cwicze codziennie

ok dzieki. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy istnieje duża możliwosc ze mi zaszkodzi ? Opłaca sie ja brac codziennie powiedzmy jak co sobote mam mecz a w tygodniu nie cwicze ? Zmieniony przez - Pilkarzyk1996 w dniu 2013-04-14 15:32:05

Skoro dzienna aktywność obejmuje 1700kcal, skąd wartość 2200? Czym jest uwarunkowana w Twoim mniemaniu? Podbijam - wejdz w podwieszone i oblicz zapotrzebowanie raz jeszcze. cwicze trening silowy 30-40 min 4 razy w tyg 3razy w tyg interwaly praktycznie codziennie areoby ponad 1h Więc albo ćwiczysz z dupy, albo jesteś na skraju przetrenowania. [...]

konkretnie chodzi mi o spalenie niewielkiej tkanki tłuszczowe na brzuchu jesli chodzi o cwiczenia to biegam co 2 dzien kolo 2 godzin i codziennie cwicze do 45 min (domowe cwiczenia na brzuch) efekty sa bardzo male wiecej nie moge sie spodziewac(bo nie ma diety). a teraz chodzi mi konkretnie o diete co jeśc rano co na obiad na kolacie .wiem [...]

[...] kto naszym aparatem ci mirzył Ja (23:39) takl Ja (23:39) dziewczyna - ktora mnie nie lubi Ja (23:39) bo ja pare razy zagialem Ja (23:39) stala w Galerii Ja (23:39) tam cwicze Snella29 herbalife (23:40) coz nie wiem kto to Ja (23:40) wiesz ja jem okolo 4 kg bialak na miesiac - jak bym mialkupowac wasze to bym zabnkrutowal Snella29 herbalife [...]

W sumie diety jakiejs specjalnej nie mam nie jem slodyczy , fast foodow jem sniadanie i obiad tylko i wylacznie. Kolacja odpada ale mam tak od zawsze. Staram sie jesc zdrowo. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu + codziennie wlasnie to bieganie po 5 km srednio na biezni - zakladam sobie taki pas spalajacy i biore spalacz ale ciezko cos to zrzucic. [...]

A nie orientujecie sie ile mozna wuszczuplec np po 3 miesiacach stosowania tego pasa, systematycznie codziennie z jakimis lekkimi aerobami (unikam mocniejszych cwiczen aerobowych bo cwicze na mase) ?

Dwa pojęcia: siła i piękno. Jaki można dla nich wyznaczyć wspólny mianownik? Nie jesteśmy ani najsilniejszym, ani największym gatunkiem zwierząt zamieszkujących tę planetę. Jesteśmy gatunkiem najsprytniejszym, obdarzonym wyjątkowo skutecznym i wyrafinowanym zmysłem analitycznym, wyprzedzającym swą złożonością wszelkie instynkty przynależne [...]

...kedyś dawno dawno temu za seidmoma górami itd. używałem ściskaczy (to takie dwa ramiona na sprzężynie, może być też gumowa piłka lub wogóle coś co można ścisnąć) ... użtwałem tego często gdyż zawsze słyszałem że mięśnie przedramion trzeba trenować często gdyż na codzień są czesto używane do podstawowych czynności i aby trening dobrze je [...]

Trening na mase, na każdą partię 4 serie 12/10/8/6 powtórzeń. Ćwiczę w poniedziałek klata,bic. Środa plecy, triceps Piątek barki, przedramie, kaptury. I w sobote dokładam nogi, dziś 1 raz je ćwiczyłem. Codziennie zjadam chleb maczany w jajku, obiad(makaron,noga itp.), płatki, mleko, kanapki z serem nie mam określonej diety wypisałem to co [...]

"cwicze codzienie po 1.5h okolo" codziennie? Nie za dużo? DCo do tej pizzy to odradzam. A takie problemy do działu "odżywianie". Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-22 23:31:29

dobra już wypełniam szablon ad.1 wiek:17 waga 68kg wzrost:170cm ad2 ćwicze prawie rok systematycznie teraz przerwałem na 3 tygodnie bo musze 5 kos poprawić. ad3 zmieniam treningi co 2 miechy dotąd ćwiczyłem na mase. tera chce sie rzeżbić ,. ad4 teraz mam dużo czasu bo siłke sobie robie w domu także moge ćwiczyć codziennie. co do sprzętu to mam [...]

Cze. Ja mam 19 lat 191cm 95 kg i chodze codziennie bez niedzieli na silownie. masy troche mam (42 bic) ale rzeźba również jest. 3 x w tyg cwicze z ciezarami a 3 aerobowo ( brzuch, worek bokserski rower) mysle że jest ok tylko witaminki trzeba łykać:)

phex1337 tam nie było odpowiedzi na moje pytanie, nie codziennie ćwiczę źle napisałem, ale kilka razy w tygodniu. Zmieniony przez - Semirsocho w dniu 2011-03-14 17:10:04

Nie codziennie mam trening ale w dni nietreningowe cwicze w domu,rozciagam sie a co do snu to im wczesniej pójde spac tym bardziej jestem rano niewyspany i w ciagu dnia jestem "zamulony"i czy w takim przypadku pomogło by mi ZMA czy moze jakaś inna odzywka

Myślenie typowo babskie: "nie ćwiczę cięzko by nie mieć dużych mięśni, a jak pobiegam trochę się powyginam na maszynach to będę miała wspaniałą sylwetkę". Aby coś zbudować, trzeba na prawdę ciężko tyrać. Nie wiem ile razy Pan ze zdjęcia robił trening na brzuch(poczytaj na jego temat trochę w internecie, na pewno coś znajdziesz), ale myślenie, że [...]

Ja robilem pompki codziennie 5x20 z nogami np na krzesle, moge tak robic dalej czy cos zmienic, jak nie to ile i co ile dokladac i co w ten sposob cwicze ?

Ja na przykład ćwiczę po półtorej godziny sama w domu plus 2 razy w tygodniu chodzę na basen i wpomagam sie L-karnityną w lynie(spala tłuszcz ale trzeba ćwiczyć). Codziennie piję dawkę 12 ml pół godziny przed wysiłkiem.Oby tak dalej, aż do lata

nie ja juz cwicze 3miechy i mam zamiar cwiczyc duszy czas na plaze chodze codziennie;)i wiem ze odrazu mi nie urosnie poczeba czasu tylko chce sie dowiedziec czy moge tak cwiczyc

ale codziennie ?? czy tylko w nietreningowe?? ćwicze pon środa piątek wiec idealnie na aeroby by było we wtorek czwartek i sobote ?? moze byc ?? ...

no tak ale codziennie cwicze inna partie wiec nie mecze sie tak za duzo no nie wiem czekam na jeszcze kilka podpowiedzi.